для ресторонантс в сявляетсязапятнать места, тот угроза из смог имеет становиться так настоящий, как они снапродолжать к борьба с этот проблема почти каждый год. когда днаст в годРТклюшки, влажныйну, и курить молекулы являются в ловушке воздух, туман является генставкад. Это сэтотывион нет только серьезно оказывать воздействиевидимость ад делает автомобили черт возьмиопасен при движении по дороге, но также Причинадышалилий и другой Здоровье проблемы. некоторый принадлежащий Большинство общий проблемы со здоровьем, Калифорнияиспользовал к дымка – это конъюнктивит, горло раздражение, сильное кашель, одышка, астма и хроническая обструктивная болезнь ПуЛимонарная болезнь. лучший способ защищать одинсебя и любил те от отрицательный эффектдымка - это братьзащитные меры р>
бытьнизкий это список из 8 вещьс мы Нуждаться к делать в течениеатака дымки p>
Во время дымки
Оставаться крытыйс:
если твой В районе наблюдается сильная дымка, это самое основное и Импортнапоминание о муравье ты нужно следовать.
. Этот означает что даже если ты иметь очень япортперед встречами с клиентами вам необходимо Сполагаться стремиться остаться вдверьс и паиспользовать работар> Лучшая практикалед заключается в проверке прогноза качества воздуха и переносе работ на более поздний срок. Когда в дом, обязательно стерять все двери и ветеробязан предварительнопредотвращать попадание загрязненного воздуха в домр>Привычка носитьодеваюсь в костюмстол маска:
много люди в Сингапуре носят маски внедвери каждые день.
. Каквсегда, Что большинство людей делают нетт знать заключается в том, что не все маски предназначены для обеспечения эффективной защиты. сноваул. дымка. Кроме того, большинство сингапурцев выбирать в снад их лицос салфетками и Рукаплатки во время приступов дымки. эти мер просто недостаточно. Приобретите и используйте дыхательные маски N95, чтобы гарантировать соответствующая защита для вас и васнаш семья. Кроме того, убедитесь, что приобретенный комплект маскиПозволятьЭли обложки твой нос и рот и жего совершенно не выходя любой пробелы. Даже на солнцетот День, выработать привычку нестимаски в твоих рукахсумка или карман. Это также хороший идея помещать несколько масок N95 в Машина к избегатьвнезапный дым р>Проверьте отчет о качестве воздуха до идтивыход:
Сингапур часто испытывает дымку, и National EnvжелезоАгентство метеорологии и метеорологические агентства публикуют ежечасные и реальные данные.время качество воздуха вверхсвидания на телевидении и в Интернете.
. Качество воздуха измеряетсякрасный в единицы стандартного индекса загрязнения (PSI). А высокий пси диапазон указывает на сильное загрязнение или дымку. Чтобы убедиться, что вы подпоказания загрязнения насаждений и прогнозы дымки, показания PSI, превышающие 150, являются Минусысчитал нездоровым, пока значения выше 300 опасны. Это именно почему Перед выходом на работу рекомендуется проверить отчет о качестве воздуха и не выходить на улицу, если значение PSI достигает опасного значения. уровеньр>
Поддерживайте влажность:
крошечный частицы пыли и дыма может войди в твой рот, Изготовление твое горло сухой.
. Этот может вызвать сильный кашель и раздражение горла. Лучший способ - это Держать вы постоянно увлажнены. Кроме того, токсины вдыхаютсявел и поглощатьпод редакцией кожа оказывать большой давление на почки и может вызвать проблемы со здоровьем. вода Помогает вывести эти токсины из тело. набор ежечасный будильник, напоминающий о необходимости пить воду даже во время автобусты работаешь часы. Кроме того, всякий раз, когда у вас есть возможностьЕдиницада, обязательно носите с собой бутылку воды и каждый раз пейте ее на открытом воздухе. Помимо употребления не менее 2 литров воды в день, важно также избегать употребления алкоголя.эпохагес такой и свыключенныйэ и алкоголь, которые могут вызвать обезвоживание. Находясь в помещении, используйте влажныйидентификатор правильныйлгу хуСреднийОпределите среду в помещении p>Во время дымки
Избегайте занятий на свежем воздухе, которые могут повредить вашему организму. потребности:
Высокий сОдин разСодержание загрязняющих веществ в воздухе может серьезно повредить вашу дыхательную систему.
. Вот почему вам следует оставаться в помещении, если вы попали в туман. Если вы занимаетесь активным отдыхом или домашними делами во время дымки период, ты воля непредусмотрительныйдесятьTly вдохнуть большой количество частиц в воздух. Интенсивный задачас делать ваше дыхание становится тяжелее, и с каждым вдохом вы вдыхаете более загрязняющие вещества, которыйэто тоже усугубляет p>былчасто касайтесь лица и рук:
Еще один полезный совет, который поможет сохранить здоровье в условиях сильного тумана: мыть лицо и руки каждые несколько часов.
. чистыйкрасить руки и лицо помощьs для удалять токсины и предотвращают их от существование впитывается кожей или случайно проглатывается. после возвращатьсяВозвращаясь с работы домой, следует немедленно принять душ и смыть остатки тела.Должныйр>Если у вас возникли проблемы с дыханием, пожалуйста, видетьврач п>
Тяжелый дымка может привести к опасным проблемам со здоровьем, а у людей с приветистория астмы и других респираторных заболеваний особенно уязвимы. Вот почему соответствующие меры необходимо принимать каждый раз, когда вы обнаружить симптомы. Если у вас затрудненное дыхание, сильная сыпь или даже если вы постоянно кашляете, не обращайтесь за медицинской помощью. Если симптомы режимоцените, пожалуйста вызовврач п>
с использованием кондиционер или очиститель воздуха дома:
Кондиционеры и очистители воздуха могут поддерживать чистоту воздуха в вашем доме.
. В заказ Чтобы они работали правильно, обязательно закройте все двери и окна. Если в вашем доме сильное задымление, вы также можете использовать обакондиционеры и очистители воздуха p>Делай свое работа хорошо и уменьшить загрязнение уровни:
Во время дымки атмосферные условия заставляют воздух кепкачастицы в воздухе.
. Это означает, что когда угроза дымки неминуема, вы должны сделать все возможное, чтобы снизить уровень загрязнения. Там казаться очень мало вещей, таких как курение, барбекю на улице, вождение загрязненных автомобилей и сжигание листьев, которые усугубляют проблему смога. Лучший способ — поддерживатьвойнаединства между собой и соседями, а также поощрять позитивные местные изменения. Поощряйте местных жителей делать все возможное, чтобы снизить уровень загрязнения p>
