для жители в определенный местос, угроза из смог имеет бытьПриходить так настоящий, как они продолжать к борьба шэточас этот проблема почти каждый год. когда днаст в годРТклюшки, влажныйура, и курить молекулы задерживаются в воздухе, туман является созданный. Это местовяна нет только сявляетсяяростно влияет видимость и делает Машинас черт возьмиопасен при движении по дороге, но также Причинадышалилий и другой Здоровье проблемы. некоторый из самых общий проблемы со здоровьем, Калифорнияиспользовал к дымка – это конъюнктивит, горло раздражение, серьезный кашель, одышка, астма и хронический препятствующий Пулимонарий болезнь. лучший способ защищать одинсебя и любил из отрицательный Эффекты дымки - это брать защитный мерыр>
Бытьнизкий это список из 8 вещьс мы Нуждаться делать в течениеатака дымки p>
Во время дымки
Оставаться крытыйс:
если йнаш В районе наблюдается сильная дымка, это самое основное и Импортнапоминание о муравьях, которому вам нужно следовать.
. Этот означает что даже если ты иметь очень япортперед встречами с клиентами вам необходимо Сполагаться стремиться остаться вдверьс и паиспользовать работар> Лучшая практикалед это проверить воздух Качество спрогнозировать и перенести работу на более поздний срок. Находясь дома, обязательно cтерять все двери и ветеробязан Предотвращать загрязненный воздух, попадающий в домр>Привычка носитьодеваюсь в костюмстол маска:
много люди в Сингапуре носят маски внедвери каждые День.
. Однако, что делает большинство людей нетЯ знаю, что не все маски предназначены для предоставлять эффектя защита против туман. Кроме того, большинство сингапурцев выбирать в снад их лицос салфетками и Рукаплатки во время приступов дымки. эти мер просто недостаточно. Приобретите и используйте дыхательные маски N95, чтобы гарантировать Соответствующий защита для вас и вашей семьи. Кроме того, убедитесь, что приобретенная маска полностью обложки твой нос и рот и жего идеально без уход любой пробелы. Даже на солнцедень культивировать привычка нестимаски в твоих рукахсумка или карман. Это также хороший идея помещать несколько масок N95 в машине, чтобы избегатьВнезапный дым p>Проверьте отчет о качестве воздуха до идтивыход:
Сингапур часто опытдымка, и национальный Среда Агентства и метеорологические агентства публикуют ежечасные и реальные данные.время качество воздуха вверхсвидания на телевидении и в Интернете.
. Качество воздуха измеряетсякрасный в единицы из загрязнение стандартный Индекс (PSI). Высокий PSI диапазон указывает на сильное загрязнение или дымку. Чтобы убедиться, что вы подпоказания загрязнения насаждений и прогнозы дымки, показания PSI, превышающие 150, являются МинусыпридумалЗдоровый, пока значения выше 300 опасны. Это Точныйли почему Перед выходом на работу рекомендуется проверить отчет о качестве воздуха и не выходить на улицу. открытыйs, если показания PSI достигают опасного значения уровеньр>
Поддерживать влага:
крошечный частицы пыли и дыма могут попасть в рот, Изготовление твое горло сухой.
. Этот может вызвать серьезные кашель и раздражение горла. Лучший способ - это Держать сам постоянныйэтоставкад. Кроме того, токсины вдыхаютсявел и поглощатьпод редакцией кожа оказывать большой давление на почки и может вызвать проблемы со здоровьем. вода помощьвымывают эти токсины из тело. набор ежечасный будильник, чтобы напомнить себя пить воду даже во время автобусты работаешь часы. Кроме того, всякий раз, когда у вас есть возможностьЕдиницада, обязательно носите с собой бутылку воды и каждый раз пейте ее на открытом воздухе. Помимо употребления не менее 2 литров воды в день, важно также избегать употребления алкоголя.эпохагес такой и свыключенныйэ и алкоголь, которые могут вызвать обезвоживание. Когда в помещении, используй хуСреднийидентификатор правильныйтолько для увлажнения помещенияжелезомент п>Во время дымки
Избегайте занятий на свежем воздухе, которые могут повредить вашему организму. потребности:
Высокий сОдин развыбросы загрязняющих веществ в воздух могут серьезно повреждать твой респираторный система.
. Вот почему ты должен оставайтесь в помещении, когда вас охватывает дымка. Если вы занимаетесь активным отдыхом или семья дела во время дымки период, ты воля непредусмотрительныйдесятьTly вдохнуть большой количество частиц в воздух. Интенсивный задачас делать ваше дыхание становится тяжелее, и с каждым вдохом вы вдыхаете более загрязняющие вещества, которыйэто тоже усугубляет p>былч твоё лицо и руки частыйли:
Еще один полезный совет, который поможет сохранить здоровье в условиях сильного тумана: мыть лицо и руки каждые несколько часов.
. Очистка твои руки и лицо Помогает к удалять токсинов и предотвратить их существование впитывается кожей или случайно проглатывается. после Возвращение возвращаясь с работы, следует немедленно принять душ и смыть остатки тела.Должныйр>Если у вас возникли проблемы с дыханием, пожалуйста, видетьврач п>
Тяжелый дымка может привести к опасным проблемам со здоровьем, а у людей с приветистория астмы и других респираторных заболеваний особенно уязвимый. Вот почему соответствующие меры необходимо принимать каждый раз, когда вы обнаружить симптомы. Если у вас затрудненное дыхание, сильная сыпь или даже если вы постоянно кашляете, не обращайтесь медицинский внимание. Если симптомы режимоцените, пожалуйста вызовврач п>
с использованием воздух Кондиционирование или воздух очистительдома:
Кондиционеры и очистители воздуха могут сохранить воздух в вашем доме чистый.
. В заказ чтобы они работали правильно, пожалуйста, обязательно закройте все двери и окна. Если в вашем доме сильное задымление, вы также можете использовать обакондиционеры и очистители воздуха p>Делай свое работа хорошо и уменьшать загрязнение уровни:
Во время дымки атмосферно условия заставить воздух кепкачастицы природы в воздухе.
. Это означает, что когда угроза дымки неминуема, вам следует сделать Все возможно снизить уровень загрязнения. Тздесь казаться быть очень мало вещей, таких как курение, барбекю на природесторона, вождение в загрязненном состоянии автомобили, и горит листья, которые усугубляют проблему смога. Лучший способ — поддерживатьвойнаединства между собой и соседями, а также поощрять положительные местные изменятьс. Поощряйте местных жителей делать все возможное, чтобы снизить уровень загрязнения p>
