para residentesencierto lugarS, elamenazadeniebla tóxica tiene serVenir entonces real, como ellos continuaraluchawélHeste problema casi cada año. cuandoda nosotrosT paRTIcles,Húmedoure, yfumarLas moléculas están atrapadas en el aire,brumaesgenerado. Esta situenien no solosesfemeninoafectosvisibilidad ymarcas Autosdañareros al conducir en la carretera,pero también CausaS respiróoy yotro Salud problemas. algunode la mayoríacomúnProblemas de salud CAusado porHaze son conjuntivitis,garganta irritación, severotos, disnea, asma ycrónicoobstructivoPUSlonarioenfermedad. Elmejor formapara protegerunoseryamadolos de lanegativo Efectosde bruma esllevarprotectormedidasp>
Serbajoes una lista de 8cosasnosotros Necesidadhacerduranteel ataque de la bruma p>
Durante la neblina
Permanecerinteriors:
siYnuestroEl área está experimentando neblina severa, este es el más básico yImportarRecordatorio de hormigas que necesita seguir.
. Estemedio eso inclusosi ustedtener muysoypuertoReuniones de clientes de hormigas, necesitasDesdeconfiaresforzarsequedarsepuertaS y PAusar trabajarP> Las mejores prácticashieloes revisar el aireCalidadpronosticar y reprogramar el trabajo a una fecha posterior. Cuando esté en casa, asegúrese de cperder todopuertas yvientoows aPrevenirAire contaminado al ingresar alcasap>El hábito detener puestoing a suimesamascarilla:
muchos genteEn Singapur Wear Masksafuerapuertas cadaDía.
. Sin embargo, lo que hace la mayoría de la genteNoSabe que no todas las máscaras están diseñadas paraproporcionar efectoiveprotección contrabruma. Además, la mayoría de los singapurenseselegira cencimasurostros con servilletas yManoFélicos durante los ataques de neblina.estosLas medidas simplemente no son suficientes. Comprar y usar máscaras de respiración N95 paraasegurar AdecuadoProtección para usted y su familia. Además, asegúrese de que la máscara compradacompletamente cubiertastu nariz y boca y Fesperfectamentesinpartidacualquierbrechas. Incluso en unsolel día,cultivarel hábito dellevaring máscaras en tu manobolsao bolsillo. También es unbienidea deponerAlgunas máscaras N95 en el auto paraevitarhumo repentino P>Verifique el informe de calidad del aireantes irAfuera:
Singapura menudo experienciaS Haze, y elnacional AmbienteAgencias y agencias de informes meteorológicos publicar por hora y realizacióntiempocalidad del airearribaFechas en televisión e Internet.
. La calidad del aire es midurojoenunidadesdecontaminación estándarÍndice (psi). Un psi altorangoIndica alta contaminación o neblina. Para asegurarte de quebajoLecturas de contaminación de soporte y predicciones de neblina, las lecturas de PSI superiores a 150 sonContrasDiosSaludable, mientrasLas lecturas superiores a 300 son peligrosas. Esto esPrecisolypor quéEs una buena idea verificar el informe de la calidad del aire antes de ir a trabajar y evitar irexteriors Si la lectura de PSI alcanza un peligrosonivelp>
Mantenerhumedad:
diminutoLas partículas de polvo y humo pueden entrar en tu boca,Haciendotu gargantaseco.
. Estepuedecausar severotose irritación de la garganta. La mejor manera esMantenertú mismoconstanteestasad. Además, las toxinas inhacondujoyabsorbered por elpielejercerexcelentepresión sobre los riñones y puede causar problemas de salud.agua ayudas elimine estas toxinas de lacuerpo. colocaruna alarma por hora para recordaruno mismobeber agua incluso duranteautobúsy trabajarhoras. Además, siempre que tenga la oportunidadUnidadY, asegúrese de llevar una botella de agua y beberla al aire libre cada vez. Además de beber al menos 2 litros de agua por día, también es importante evitar beber beveraGESsemejantey CapagadoEE y alcohol que pueden causar deshidratación. Cuandodentro, usa el huMediohileraadecuadoly para humidificar el envéño interiorhierroment p>Durante la neblina
Evite las actividades al aire libre para que su cuerponecesidades:
Alto CUna vezLas ntraciones de contaminantes en el aire pueden seriamentedañosurespiratorio sistema.
. Por eso tudeberíaManténgase en el interior cuando esté atrapado en un ataque de neblina. Si participa en actividades al aire libre ofamiliartareas durante la brumaperíodo, túvoluntadinadverdiezinhalar ungrande cantidadde partículas en elaire.Intensotareashacertu respiración más pesada, y con cada inhalación, inhalasmáscontaminantes,cualtambién exacerba este p>eraH tu cara y manosfrecuentely:
Otro consejo útil para mantener su cuerpo sano en una neblina severa es lavarse la cara y las manos cada pocas horas.
. LimpiezaTus manos y caraAyudaaeliminartoxinas y evitar que seanserabsorbido por la piel o ingerido accidentalmente.después Que regresaHogar del trabajo, uno debe tomar una ducha inmediatamente y lavar cualquier resa de cuerpoPendientep>Si encuentra problemas respiratorios, por favorverun doctor p>
PesadoLa neblina puede conducir a problemas de salud peligrosos, y personas con un holahistoriadel asma y otras enfermedades respiratorias son particularmentevulnerable. Es por eso que las medidas apropiadas deben tomarse cada vez quedetectarsíntomas. Si tiene dificultad para respirar, erupción severa, o incluso si tose constantemente, no busquemédico atención. Si los síntomas sonmodoCalifique, por favorllamarun doctor p>
usandoaireAcondicionamientoo airepurificadorS en casa:
Los purificadores de aire acondicionado y aire pueden mantener el aire en su hogarlimpio.
. EnordenPara que trabajenadecuadamente, asegúrese de cerrar todas las puertas y ventanas. Si su casa está atrapada en humo severo, también puede usarambosAire acondicionado y purificadores de aire P>Haz tutrabajo Buenoyreducircontaminaciónnivel:
Durante la neblina, atmosféricacondicioneshacer que el airetapapartículas de ture en el aire.
. Esto significa que cuando la amenaza de neblina es inminente, debes hacerTodoposible reducir los niveles de contaminación. Taquí parecerser muy pocas cosas, como fumar, barbacoaslado, conducción contaminadacochesy ardorhojas, que agregan fuerza al problema del smog. La mejor manera es mantener unguerraensurarse entre uno mismo y vecinos, y fomentar el local positivocambiars. Anime a la gente local a hacer todo lo posible para reducir los niveles de contaminación P>
