مرض الرطوبة. متى لك جسم يحاول تبريدهالنفس، ذملكنا يندفع الدم إلىأجنحة سوروجه التابع جلد, أيّ وسائل يتدفق إلى عقلك وعضلاتك و آخر أناميناءأعضاء النمل. هذا سوف لديك ضخمة تأثير علىذكائك وقوتك البدنية p>
أي ل هؤلاء أعراض نكون أعراض حرارة الأمراض ذات الصلة:
◆ النعاس ◆ الارتباك ◆ الأمم المتحدةسلبيات◆ الدوخة ◆ الضعف ◆ التشنجات ◆ التعب
جفافعندما جسمك يفعل إذا لم يحصل على ما يكفي من السوائل، فإنه سيعاني من الجفاف.
. يمكنك معرفة ذلك بواسطة ال لون من البول أنك مصاب بالجفافمعدلد. إذا كان أ ساطع الأصفر إلى العميق البرتقالي اللون، وسوف يجفمعدل. ال مظلمإيه، كلما كنت أسوأ. أنت تستطيع أيضًا الحكم على هذه الأعراض:◆ اضطراب المعدةر.ت أو حرقان ◆ تعب ◆ صداع ◆ جاف الجلد ◆ جفاف الفم ◆ الإمساك ◆ الدوخة ◆ التعرق ◆ نقص المناعةعشرة◆ فقدان الوعي (أعراض خطيرة)
لذا, ماذا فهل هذا له علاقة بالرطوبة؟ سوف تفعلها يجد أنه عندما رهنا لا يوجد فرق كبير بين درجة حرارة السطحعصرطبيعة بشرتك ودرجة حرارة الهواء المحيط، يمكن لجسمك أن يفعل ذلك أدنى درجة حرارة جسمك. حق إلى حقيقة أن الهواء ممتلئ بالفعلقاد مع بخار الماء والرطوبة يجعلمن الصعب على الجسم أن يتبخر العرق. وهذا يعني أن جسمك سيحتفظ بجميع السعرات الحرارية الزائدة وسيزيد من درجة حرارة الجسم الأساسيةطلب ليحافظ عليها جسمك طبيعي درجة حرارة الجسم، فيجب أن يتبخر العرق. هذا هو عندما كنت يحتاج ل يضمن أن جسمك لديه ما يكفي من السوائل إلى صعصاالعرق. إذا كنت اِتَّشَحلا تفعل هذا، سوف تفعل يحصلعليه، مما قد يؤدي إلى الإصابة بضربة شمس
كيف يحفظ رُطُوبَة
إذا كنت تعرف أنه سيكون رطوبة يوم, يصنع بالتأكيد يأخذ بعض قبلتحذيرات قبل يذهبالخروج.
. ال أولاً شيء ما يجب عليك فعله هو شرب زجاج من الماء قبل ساعة من الذهاب إلى السرير بمجرد استيقاظك أعلىص>كل وقت تأكله، يجب عليك أيضا عيتراوح مشروبات. عند القيام بذلك، يتجنب تناول المشروبات السكرية هذه مثل الصودا والكحول، كما سوف فقط تجعلك أكثر مجففة. يمكنك أيضا أن تأكل الفواكه والخضارالجداول مع نسبة عالية من الماء. يمكنك تناول البطيخ، والكمثرى، والخيار، يتركالخس والكرفس والطماطم والتوت والأناناس على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن هناك المزيدأحسنيجب تجنب شرب الكثير من الماء. شرب المزيد من معدتك قد تجعلك يشعرمريض، مما سيجعلك بالتأكيد تشعر بالانتفاخ وفقدان الوزن. تعتبر ضربة الشمس حالة مرضيةسببد بواسطة زيادةالتدفئة. يمكن لهذا الوضع يحدث عندما يتعرض جسمك لدرجات حرارة عالية لمدة طويل الوقت، وهو جداً خطير. وهذا هو الوضع الذي يتطلب الالتزام غير الطوعي. إذا تركت دون علاج، فقد يؤدي ذلك إلى تلف القلب والدماغ والكلى والعضلات. كلما كنت غير معالج، كلما كانت الإصابة أكثر خطورةيأتي. وهذا قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة للغاية و حتى موت. هذه بعض أعراض ضربة الشمس:◆ الصداع ◆ واحدمستقر معدل ضربات القلب ◆ تسرع التنفس ◆ غير متوفريستخدمأ والقيء ◆ التعرق الشديد ◆ ارتفاع درجة الحرارة ◆ احمرار الجلد
متعفن
في بيئة رطبةحديدمنة، قالب والعفن يزدهر. تدخل جراثيم العفن والعفن إلى جسمك وقد تكون سامة لجسمك. قد يسبب هذا أنفي صلابة، سعالالصفير, حُلقُوم تهيج، وتهيج الجلد. أولئك مع الحساسية العفن قد يعانيمن الأعراض الأكثر شدة p> إخراج العفن منبيت ضروري للأشخاص الذين يعانون من حساسية العفن. إذا كان لديك عفن في منزلك، يمكنك استخدام مزيل الرطوبة قف إنه تقدم. لن يقتله، لكنه سيفعل يساعد احتفظ بها محتواة. يجب أن يخدعجانبص إزالة العفن حتى لا تعاني في الأيام الرطبة p> الغبارالعث هي مزعجة أخرى صغير الحيوان الذي ديسيحبالرطوبة المستويات. هم نكون واحد التابع كبيرمحفزات لمرضى الربو والحساسية. لمقاومة هذه الاضطرابات، عليك التأكد من الرطوبة مستوى في منزلك أقل من 50%. يمكنك القيام بذلك عن طريق شراء جيد مزيل الرطوبة. مزيل الرطوبة ممتاز جدًاطاولة ل استيعابالرطوبة في المنزل ع>
تشنجات
التشنجات الحرارية هي شائع للناس من ممارسة الرياضةبابق أو في البيئات ذات الرطوبة العالية. خاصة بسبب عدم التوازن ملح في الجسم، يمكنك تجربة هذه التشنجات في ساقيك. عند ممارسة الرياضة بشكل أكبر والتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة، ستحدث التشنجاتيأتي أقل تواترا. هذه يمكن أن تكون جدا ألمفول، لذلك إذا كنت يخطط للقيام ببعض حاراليوغا أو ممارسة التمارين في الهواء الطلق في الأيام الرطبة، تأكد من الحفاظ على وجود الشوارد الكهربائية ومعرفة حدودك
ضربة الشمس
إذا كنت يخسر المزيد من السوائل والملح والتعرق سريعبدلًا من استبداله، قد تشعر بالدوار أو الضعف، وهو مُسَمًّى التعب الحراري. سوف درجة حرارة جسمك يعلوولكن هذا قد لا يؤثر لك حتى بضعة أيام بعد الحرارةموجة بسبب التعرض المستمر. ال أفضل طريق لتجنب أو منع هذا الوضع هو شرب أ كبير كمية سائلأو تناول بعض أقراص الملح، لكن لا تفعل ذلك قبل استشارة الطبيب
خاتمة
التعرض لفترات طويلة للبيئات الرطبة يمكن أن يكون مميتًا مدى الحياةأكلخاصة للأطفال وكبار السن ومن يعانون من أمراض سابقة تتدهور بسبب الرطوبة أو الحرارة الشديدة.
. أفضل ما يمكنك فعله لنفسك هو تجنبه تمامًا، أو الترطيب قدر الإمكان، ولكن ليس كثيرًا، أو الدخول في جو بارد. فترة من الوقت قبل يعودإلى الهواء الطلق للحد من تعرضك. مثل دائماً، إذا شعرت أن لديك مرضًا خطيرًا، مثل ضربة الشمس، من فضلك يتصل طبيبك على الفور. إذا وجدت هذه المقالة غنية ومفيدة، فلا تتردد حرلمشاركتها مع أصدقائك وعائلتك في أي وقت p>
