vì Cư dânTRONGchắc chắn địa điểms, Themối đe dọacủakhói bụi có làĐến Vì thế thực tế, BẰNG họ Tiếp tụcĐẾNđấu tranh wNóhcái này vấn đề hầu hết mọi năm. khidchúng tat paRTIcles,Ẩmure, vàKhóiCác phân tử bị mắc kẹt trong không khí,sương mù làtạo ra. Tình huống nàyTạiTôiTRÊN không chỉ mộtSlàiouslyảnh hưởngkhả năng hiển thị vàlàm cho Xe hơiSDangkhi lái xe trên đường,Nhưng Mà còn Gây raS thởhoặcy vàkhác Sức khỏe vấn đề. một sốnhấtchungvấn đề sức khỏe ca.đã sử dụng quakhói mù là viêm kết mạc,cổ họng kích ứng, nghiêm trọngho, khó thở, hen suyễn vàmãn tínhcản trởPuLIMEDbệnh. cáctốt nhất đườngđể bảo vệmộtbản thânVàYêunhững người từtiêu cực Các hiệu ứngHaze làlấybảo vệđop>
Làthấplà danh sách 8điềuSchúng tôi Nhu cầuđể làmtrong lúcCuộc tấn công Haze P>
Trong sương mù
Ở lạitrong nhàS:
nếu nhưycủa chúng tôikhu vực đang trải qua khói mù nghiêm trọng, đây là cơ bản nhất vàNhập khẩuNhắc nhở kiến bạn cần theo dõi.
. Cái nàycó nghĩa cái đó thậm chíNếu bạncó rấtTôiCổngcuộc họp khách hàng của kiến, bạn cầnTừphụ thuộcphấn đấuđể ở trongCửaS và PAsử dụng công việcp> thực tế tốt nhấtđálà kiểm tra không khíChất lượngdự báo và sắp xếp lại công việc đến một ngày sau đó. Khi ở nhà, hãy chắc chắn Cthua tất cảcửa ra vào vàgióows toNgăn chặnkhông khí bị ô nhiễm khi vàocăn nhàp>Thói quen củamặcing một suibànmặt nạ:
nhiều mọi ngườiỞ Singapore đeo mặt nạngoàicửa ra vào mỗiNgày.
. Tuy nhiên, những gì hầu hết mọi người làmKHÔNGkhông biết rằng không phải tất cả các mặt nạ được thiết kế đểcung cấp tác dụngIvesự bảo vệ chống lạisương mù. Ngoài ra, hầu hết người Singaporechọnđến cquacủa họkhuôn mặts với khăn ăn vàTayKerchiefs trong các cuộc tấn công khói mù.những cái nàyCác biện pháp đơn giản là không đủ. Mua và sử dụng mặt nạ thở N95 đểđảm bảo Phù hợpBảo vệ cho bạn và gia đình của bạn. Ngoài ra, vui lòng đảm bảo rằng mặt nạ đã muahoàn toàn bao gồmmũi và miệng của bạn và fcủa nóhoàn hảokhông córời đibất kìkhoảng trống. Ngay cả trên amặt trờingày,trau dồithói quen củamangmặt nạ trong tay bạncái túihoặc túi. Nó cũng là aTốtý tưởngđặtmột số mặt nạ N95 trong xetránh xaKhói đột ngột p>Kiểm tra báo cáo chất lượng không khítrước điing ra:
Singaporethường kinh nghiệmS khói mù, vàquốc gia Môi trườngCơ quan báo cáo khí tượng và cơ quan xuất bản hàng giờ và thựcthời gianChất lượng không khíhướng lênNgày trên truyền hình và Internet.
. Chất lượng không khí là chỉmàu đỏTRONGđơn vịcủasự ô nhiễm tiêu chuẩnChỉ mục (PSI). Một psi caophạm vichỉ ra ô nhiễm cao hoặc khói mù. Để đảm bảo rằng bạndướiCác bài đọc ô nhiễm và dự đoán khói mù, các bài đọc PSI vượt quá 150 làNhược điểmGodred aKhỏe mạnh, trong khiBài đọc trên 300 là nguy hiểm. Đây làChính xáclyTại saoBạn nên kiểm tra báo cáo chất lượng không khí trước khi đi làm và tránh đingoài trờis Nếu việc đọc PSI đạt đến nguy hiểmmức độp>
Duy trìĐộ ẩm:
nhỏ xíuCác hạt bụi và khói có thể vào miệng của bạn,LàmCổ họng của bạnkhô.
. Cái nàycó thểgây ra nghiêm trọnghovà kích thích cổ họng. Cách tốt nhất làGiữbản thân bạnkhông thay đổinó làtỷ lệd. Ngoài ra, độc tố inhadẫn đếnVàhấp thụed bởidacố gắngTuyệtÁp lực lên thận và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.Nước giúp đỡS Xóa các độc tố này ra khỏithân hình. bộmột báo thức hàng giờ để nhắc nhởchính mìnhuống nước ngay cả trong thời gianXe buýty làm việcgiờ. Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn có cơ hộiĐơn vịY, hãy chắc chắn mang theo một chai nước bên mình và nhâm nhi nó ngoài trời mỗi lần. Ngoài việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, điều quan trọng là phải tránh uống BevERAGesnhư làvà ctắtEE và rượu có thể gây mất nước. KhiTrong nhà, sử dụng HUGiữaifierthích hợply để làm ẩm env trong nhàsắtMent p>Trong sương mù
Tránh các hoạt động ngoài trời mà cơ thể bạnnhu cầu:
Cao cMột lầnNtrations của các chất ô nhiễm trong không khí có thể nghiêm túchư hạicủa bạnhô hấp hệ thống.
. Đó là lý do tại sao bạnnênỞ trong nhà khi bị bắt trong một cuộc tấn công khói mù. Nếu bạn tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặchộ gia đình việc vặt trong quá trình khói mùGiai đoạn, BạnsẽInadverMườitly hít vào alớn số lượngcác hạt trongkhông khí.Mãnh liệtnhiệm vụSlàmthở của bạn nặng hơn, và với mỗi lần hít vào, bạn hít vàohơncác chất gây ô nhiễm,cái màCũng làm trầm trọng thêm p>đã từng làh khuôn mặt và bàn tay của bạnthường xuyênly:
Một mẹo hữu ích khác để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh trong tình trạng sương mù nghiêm trọng là rửa mặt và rửa tay vài giờ một lần.
. Làm sạchBàn tay và khuôn mặt của bạnGiúp đỡĐẾNdi dờiđộc tố và ngăn chúng khỏihiện tạihấp thụ bởi da hoặc vô tình ăn vào.sau đó Trở lạiĐi làm về, người ta nên ngay lập tức đi tắm và rửa sạch mọi cơ thểQuá hạnp>Nếu bạn gặp phải vấn đề về thở, xin vui lòngnhìn thấymột bác sĩ p>
Nặngkhói mù có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm và những người có HIcâu chuyệnbệnh hen suyễn và bệnh hô hấp khác đặc biệtdễ bị tổn thương. Đây là lý do tại sao các biện pháp thích hợp cần được thực hiện mỗi khi bạnphát hiệntriệu chứng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở, phát ban nghiêm trọng hoặc ngay cả khi bạn liên tục ho, đừng tìm kiếmthuộc về y học chú ý. Nếu các triệu chứng làcách thứcXin vui lòng đánh giágọi một bác sĩ p>
sử dụngkhông khíĐiều hòahoặc không khímáy lọcS ở nhà:
Máy điều hòa không khí và máy lọc không khí có thể giữ không khí trong nhà của bạnlau dọn.
. TRONGđặt hàngđể họ làm việcđúng cách, xin vui lòng đảm bảo đóng tất cả các cửa và cửa sổ. Nếu ngôi nhà của bạn bị mắc kẹt trong khói nghiêm trọng, bạn cũng có thể sử dụngcả haiMáy điều hòa không khí và máy lọc không khí p>Làm của bạncông việc TốtVàgiảm bớtsự ô nhiễmcấp độ:
Trong quá trình khói mù, khí quyểnđiều kiệnkhiến không khínắpCác hạt ture trong không khí.
. Điều này có nghĩa là khi mối đe dọa của khói mù sắp xảy ra, bạn nên làmMọi thứcó thể để giảm mức độ ô nhiễm. Tđây có vẻtrở thành rất ít thứ, chẳng hạn như hút thuốc, nướng thịtbên, lái xe bị ô nhiễmxe hơi, và đốtlá, mà thêm sức mạnh cho vấn đề khói bụi. Cách tốt nhất là duy trì mộtchiến tranhEness giữa bản thân và hàng xóm, và khuyến khích địa phương tích cựcthay đổiS. Khuyến khích người dân địa phương làm hết sức mình để giảm mức độ ô nhiễm p>
