vì nốt RêbênntsTRONGclàtanh địa điểm, cái mối đe dọa của sương khói có trở nên Vì thế thực tế, BẰNG họcTRÊNtine ĐẾN đấu tranh với cái này vấn đề hầu hết mọi năm. khidchúng tat paRThạt, Ẩm ướtừ, Và khói phân tử là bị mắc kẹt trong không khí, sương mù là gentỷ lệd. Đây làNóbạnTạiionkhông chỉ một nghiêm túc ảnh hưởngkhả năng hiển thị MỘTdlàm cho xe ô tô dangnguy hiểm khi lái xe trên đường Nhưng Mà còn Gây ratôi đang thởhoặcy và khác Sức khỏe vấn đề. một số của Hầu hết chung vấn đề sức khỏe cađã sử dụng qua khói mù là viêm kết mạc, cổ họng kích ứng, nghiêm trọng ho, khó thở, hen suyễn và tắc nghẽn mãn tính Pubệnh bạch cầu. các tốt nhất đường để bảo vệ mộtbản thân Và yêu những cái từ tiêu cực tác dụngsương mù là để lấybiện pháp bảo vệ p>
làthấp là danh sách 8 điềuS chúng tôi Nhu cầu ĐẾN LÀM trong lúccuộc tấn công sương mù p>
Trong sương mù
Ở lại trong nhàS:
nếu như của bạn khu vực đang trải qua tình trạng sương mù nghiêm trọng, đây là điều cơ bản nhất và Nhập khẩunhắc nhở kiến Bạn cần phải làm theo.
. Cái này có nghĩa cái đó thậm chí nếu bạn có rất Tôihải cảngkiến cuộc họp khách hàng, bạn cần phải Từphụ thuộc phấn đấu ở lạicửas và pasử dụng công việcp> Cách thực hành tốt nhấtđá là kiểm tra dự báo chất lượng không khí và sắp xếp lại công việc vào một ngày sau đó. Khi ở trang chủ, hãy chắc chắn cthua tất cả cửa và giónợ trướcđẩy không khí ô nhiễm vào căn nhàp>Thói quen của mặcđang mặc đồbàn mặt nạ:
nhiều người dân singapore đeo khẩu trang ngoàicửa mỗi ngày.
. Làm saobao giờ, Cái gì hầu hết mọi người làm KHÔNGtbiết là không phải tất cả khẩu trang đều được thiết kế để bảo vệ hiệu quả lạikhói mù. Ngoài ra, hầu hết người Singapore chọn đến cqua của họ khuôn mặts với khăn ăn và Taykhăn quàng cổ trong các cuộc tấn công khói mù. những cái này các biện pháp đơn giản là không đủ. Mua và sử dụng mặt nạ thở N95 để đảm bảo sự bảo vệ thích hợp cho bạn và bạncủa chúng tôi gia đình. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng mặt nạ đã mua bao gồmCho phépelybao gồm mũi và miệng của bạn và fcủa nó hoàn hảo mà không cần rời đi bất kì những khoảng trống. Ngay cả trên một mặt trờicái Ngày, rèn luyện thói quen mangđeo mặt nạ vào tay bạncái túi hoặc túi. Nó cũng là một Tốt ý tưởng để đặt một số khẩu trang N95 ở Xe hơi ĐẾN tránh xakhói đột ngột p>Kiểm tra báo cáo chất lượng không khí trước đira ngoài:
Singaporethường trải qua khói mù và Môi trường Quốc giasắtCơ quan và cơ quan báo cáo khí tượng xuất bản hàng giờ và thực tếthời gian chất lượng không khí hướng lênhẹn hò trên truyền hình và internet.
. Chất lượng không khí được đo lườngmàu đỏ TRONG đơn vị của Chỉ số Tiêu chuẩn Ô nhiễm (PSI). MỘT caoPSIphạm vi cho thấy mức độ ô nhiễm cao hoặc sương mù. Để đảm bảo rằng bạn dướidự báo ô nhiễm và khói mù, chỉ số PSI vượt quá 150 là Nhược điểmđược cho là không lành mạnh, trong khi chỉ số trên 300 là nguy hiểm. Đây chính xác là Tại sao bạn nên kiểm tra báo cáo chất lượng không khí trước khi đi làm và tránh ra ngoài trời nếu chỉ số PSI đạt đến mức nguy hiểm. mức độp>
Duy trì độ ẩm:
nhỏ xíu hạt bụi và khói Có thể vào miệng, Làm cổ họng của bạn khô.
. Cái này có thể gây ho dữ dội và kích ứng họng. Cách tốt nhất là Giữ bản thân bạn liên tục ngậm nước. Ngoài ra, độc tố hít vàodẫn đến Và hấp thụbiên tập bởi da gắng sức Tuyệt gây áp lực lên thận và có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Nước Giúp đào thải những độc tố này ra khỏi cơ thể thân hình. bộ báo thức hàng giờ để nhắc nhở bản thân uống nước ngay cả trong khi xe buýtbạn làm việc giờ. Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn có cơ hộiĐơn vịy, hãy nhớ mang theo một chai nước bên mình và uống từng ngụm khi ra ngoài trời. Ngoài việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, điều quan trọng là tránh uống nhiều nước.thời đạigesnhư là và ctắtee và rượu có thể gây mất nước. Khi ở trong nhà, hãy sử dụng ẩm ướtsự bổ sung thích hợply tổ huGiữanếu môi trường trong nhà p>Trong sương mù
Tránh các hoạt động ngoài trời khiến cơ thể bạn nhu cầu:
c caoMột lầnNồng độ chất ô nhiễm trong không khí có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ hô hấp của bạn.
. Đó là lý do tại sao bạn nên ở trong nhà khi bị khói mù tấn công. Nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc làm việc nhà trong thời gian có sương mù Giai đoạn, Bạn sẽ không có quảng cáomườihít một hơi lớn lượng hạt trong không khí. Mãnh liệt nhiệm vụS làm hơi thở của bạn nặng nề hơn và với mỗi lần hít vào, bạn hít vào hơn chất ô nhiễm, cái màcũng làm trầm trọng thêm điều này p>đã từng làh khuôn mặt và bàn tay của bạn thường xuyên:
Một mẹo hữu ích khác để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh trong tình trạng sương mù nghiêm trọng là rửa mặt và rửa tay vài giờ một lần.
. lau dọnvào tay và mặt của bạn giúp đỡs để di dời độc tố và ngăn ngừa họ từ hiện tại hấp thụ qua da hoặc vô tình nuốt phải. sau đó trở lạiđi làm về, người ta nên tắm ngay và rửa sạch mọi chất cặn bã trên cơ thể.Quá hạnp>Nếu bạn gặp vấn đề về hô hấp, vui lòng nhìn thấybác sĩ p>
Nặng khói mù có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm và những người cócâu chuyện bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác đặc biệt dễ bị tổn thương. Đây là lý do tại sao cần phải thực hiện các biện pháp thích hợp mỗi khi bạn phát hiện triệu chứng. Nếu bạn khó thở, phát ban nặng hoặc thậm chí ho liên tục, đừng đi khám. Nếu các triệu chứng là cách thứcxin đánh giá gọi bác sĩ p>
sử dụng điều hòa không khí hoặc máy lọc không khí ở nhà:
Điều hòa không khí và máy lọc không khí có thể giữ cho không khí trong nhà bạn luôn trong lành.
. TRONG đặt hàng để chúng hoạt động bình thường, hãy đảm bảo đóng tất cả các cửa ra vào và cửa sổ. Nếu ngôi nhà của bạn bị kẹt trong khói dày đặc, bạn cũng có thể sử dụng cả haiđiều hòa không khí và máy lọc không khí p>làm của bạn công việc Tốt và giảm ô nhiễm cấp độ:
Trong thời gian sương mù, điều kiện khí quyển làm cho không khí bị mũ lưỡi traicác hạt ture trong không khí.
. Điều này có nghĩa là khi mối đe dọa về khói mù sắp xảy ra, bạn nên làm mọi cách có thể để giảm mức độ ô nhiễm. Ở đó có vẻ có rất ít thứ, chẳng hạn như hút thuốc, nướng thịt bên ngoài, lái những chiếc ô tô bị ô nhiễm và đốt lá cây, những thứ tiếp thêm sức mạnh cho vấn đề khói bụi. Cách tốt nhất là duy trì mộtchiến tranhgiữa bản thân và hàng xóm, đồng thời khuyến khích những thay đổi tích cực ở địa phương. Khuyến khích người dân địa phương cố gắng hết sức để giảm mức độ ô nhiễm p>
